こんばんはー。

最近は、友人と会うとすぐ高血圧とか...
あっちが痛い、こっちが痛いなんて話になります(笑)。
みんな歳をとったものですね^_^;

まぁ、こればかりは順番ですからしょうがないですよね。
なるべく長く、自分の体と良いお付き合いができるように
ここのところは健康管理にかなり力を入れています。

まずは...やっぱり食事。自分の好きなものに偏りがちですが...できる限りバランスを考えて栄養のある料理を食べる事にしています。外食はおいしいし楽なんですが...

　　　　　　　我慢。
大体みんな考える事は一緒だと思いますが食事ときたら次は運動ですよね(笑)
激しい運動をやるよりは毎日継続して続けられる事の方が大事だと思うので
ウォーキングなど地味ぃにコツコツやってます。ホントは走りたいくらいなんですが(笑)
よくテレビなんかでも言ってますが人によってやり方は様々だと思うので
自分に合ったやり方をするのが一番かと。まぁ自分に合ってなかったら長く続かないか。
　　　　　　　　　　　　　　　　健康管理　

一言で言っても一生付いて回るものなので一度向き合ってみてはいかがでしょうか？

　　　　　おすすめサイト→高血圧

昨日はよく寝る事ができました＾＾

昨日はねいつもより２時間ぐらいは早めに寝たの♪♪

だからもう今日はばっちり目がさえてます。

でも今日はかなり動くから疲れるかもね、、、、、。

でも娘のために頑張ります！

最近は家でこもりっぱなしだからね！！

娘もストレスたまってるかな？？

公園で走りまわって、発散してもらいます。

ママも頑張って動きますよ♪♪

パパはついていけるから最近の娘はパワフルだから＾＾

パパは結構動くけどね！！！

便秘の悩みって女性ならだれでも一度は経験
ある悩みじゃないでしょうか。

家の主人や息子は全くと言っていいほど便秘はしませんが
私と娘はしょっちゅう便秘します。

どうして女性ばかりが便秘になってしまうのか
不満ですけど、仕方がないですね。
圧倒的に便秘は女性の方が多いんでしょうから
諦めるしかないです。

だからと言って便秘をし続けるのも嫌なので
日ごろの食事でなるべく便秘解消になりそうな
食事を接種するように心がけて行きたいと思います。

やっぱりいも類は外せませんね～。
あとはリンゴとかヨーグルトとかもよさそうですね。

今日のおススメ
便秘解消に効果的な食べ物一覧

こんにちは＾＾

最近、髪の健康が気になります...。
まぁ、年齢的にもそんな人が多いですよね。

周りで育毛がかなりはやってきておりますが
私もそろそろかなと思い、色々と情報収集に励む毎日です(笑)。

そこで、ちょっとおもしろい話を仕入れまして...
名前はみなさんも聞いたことがあると思うのですが
ウーマシャンプーと言うものがあります。

これ、結構効くらしいんですけど
名前そのものズバリだそうですよ(笑)。

ウーマシャンプーの成分は馬ってことです。
馬が抜け毛に良いっていうのは知りませんでしたが
なかなかのネーミングセンスだと思いました！
シンプルでとっても良い名前ですよね。

評判も良いみたいなので私の使ってみたい育毛シャンプー
今のところ第一位です。